Lombaggine

Il dolore lancinante si diffonde senza preavviso nella schiena, di solito nella regione lombare. A volte le persone colpite non riescono più a raddrizzarsi completamente e solo con difficoltà riescono a recuperare la posizione eretta. Ma anche se la lombalgia, come è noto il termine tecnico, può scatenare un dolore molto forte, i dischi intervertebrali o il nervo sciatico giocano un ruolo solo nei casi più rari.

Di norma, si tratta di un'insorgenza acuta di tensione muscolare che interessa le strutture vicine. Spesso la lombalgia scompare da sola e, con un trattamento adeguato, può essere trattata in modo ancora più sicuro. La lombalgia è quindi generalmente innocua.

Nella maggior parte dei casi, la causa scatenante della lombalgia è un movimento quotidiano, magari eseguito in modo un po' diverso dal solito. Quindi il dolore lancinante può iniziare semplicemente quando ci si alza dal letto, da una sedia o dal divano. Anche i piegamenti o le torsioni, i sollevamenti o gli stiramenti possono essere fattori scatenanti. Anche le correnti d'aria possono causare la lombalgia.

Tutte queste influenze esterne possono causare la tensione dei muscoli della regione lombare. Questa tensione può a sua volta influenzare altri tessuti e strutture vicine. Ad esempio, le articolazioni vertebrali possono spostarsi leggermente o bloccarsi. Anche l'articolazione sacroiliaca, cioè l'articolazione tra il sacro e l'ilio, è a rischio. Tuttavia, l'ernia o il rigonfiamento del disco intervertebrale sono molto rari. Anche il coinvolgimento del nervo sciatico (lombosciatalgia) è un'eccezione.

La tensione, lo spostamento o il blocco irritano i nervi della colonna vertebrale. Ciò provoca il dolore intenso tipico della lombalgia.

Un importante fattore di rischio per la lombalgia è sicuramente la mancanza di sport e di esercizio fisico che indebolisce la schiena. I muscoli dorsali e addominali deboli sono suscettibili di tensione e non possono sopportare molto peso. Se invece i muscoli sono ben sviluppati e forti, agiscono come un corsetto di sostegno per la colonna vertebrale.

L'insorgenza improvvisa di un dolore acuto e bruciante è il segno più importante della lombalgia. Poiché la tensione irrita i nervi della colonna vertebrale come descritto, il dolore di solito rimane localizzato e non si irradia, come accade ad esempio con la sciatica. Gli altri sintomi della lombalgia:

• La colonna vertebrale diventa rigida, il dolore impedisce il movimento nella zona interessata (soprattutto la colonna lombare e l'osso sacro), i piegamenti e persino gli stiramenti sono difficilmente possibili;
• I muscoli della schiena sono induriti;
• Una leggera pressione sui processi spinosi delle vertebre fa male. I processi spinosi sono le parti dei corpi vertebrali che sono chiaramente visibili al centro della schiena come piccoli rialzi e descrivono l'andamento della colonna vertebrale.

Si evita qualsiasi movimento che possa provocare ulteriore dolore. Questo porta a una postura di sollievo, che a sua volta può causare tensione. Muscoli, tendini e articolazioni ne risentono e ulteriori problemi alla schiena sono causati dalla postura rilassata: si forma un circolo vizioso.

Muscoli dorsali e addominali forti e un po' di esercizio quotidiano possono prevenire la lombalgia. Pertanto, fate regolarmente ginnastica ed esercizi specifici per queste parti muscolari. Altre misure importanti per la prevenzione:

• Se dovete stare molto seduti: alzatevi di tanto in tanto e fate un po' di stretching. Camminate per qualche passo, preferibilmente su e giù per una rampa di scale;
• Evitate di sollevare o trasportare carichi pesanti e, se lo fate, seguite i consigli per sollevare e trasportare senza problemi la schiena;
• Tenere la schiena al caldo, evitare le correnti d'aria;
• Dopo il bagno, toglietevi il costume da bagno, strofinatevi e indossate abiti asciutti: eviterete così l'ipotermia della zona lombare.

La diagnosi precoce, come per altre malattie della schiena, è difficilmente possibile nel caso della lombalgia. Questo perché si presenta sempre all'improvviso ed è un disturbo acuto che non si manifesta in anticipo.

Decorso e prognosi (lombalgia)

I primi segnali di allarme della lombalgia sono pochi, ma la prognosi della lombalgia è molto buona. In definitiva, la lombalgia è innocua, a meno che non sia associata a problemi discali o alla sciatica.

In caso di lombalgia, spesso i sintomi scompaiono da un giorno all'altro o dopo qualche giorno da soli. In caso contrario, esistono terapie efficaci. Di norma, il dolore e i blocchi scompaiono dopo qualche settimana.

Quando si presenta il dolore acuto, è necessario un intervento rapido. Ecco alcune misure di primo soccorso che potete semplicemente provare:

• Doccia: L'acqua calda di solito fa bene. Fate scorrere il getto della doccia sulle zone dolorose, cioè la parte bassa della schiena e le vertebre lombari. In questo modo si rilassano i muscoli induriti;
• Posizione: rilassa i muscoli della schiena e allevia la colonna vertebrale. Sdraiarsi sulla schiena; un piccolo cuscino può sostenere il collo. Piegate le gambe e appoggiate la parte inferiore delle gambe su un cubo di seduta o su una sedia. La parte inferiore delle gambe e le cosce e le cosce e i fianchi devono formare un angolo di 90 gradi;
• Sdraiarsi lateralmente: sdraiarsi in modo rilassato su un lato. La testa è sostenuta lateralmente dalle mani. La gamba inferiore è distesa senza essere tesa, mentre la gamba superiore è leggermente piegata rispetto all'altra, in modo che il ginocchio piegato raggiunga il pavimento. Questa postura allunga delicatamente tutta la parte bassa della schiena. Dopo qualche tempo, cambiare lato.